インスタのアカウントが「180日以内に動かないと停止」と突然？認証コードや電話番号が無効と表示された時の対処法

インスタを開いたら、
いきなり「認証してください」とか
「180日以内に停止」って出てきて、
ガチで焦った…ってことありませんか？

突然アカウントが使えなくなると、
「何が起きたの？」「もしかして乗っ取り⁉」
って不安になりますよね。

でも安心してください。
その表示にはちゃんと原因があって、
落ち着いて対処すれば元に戻せることも多いんです。

まず最初に知っておきたいこと

2025年現在、インスタでは
セキュリティ強化の影響で、
普通に使ってても突然停止や認証が求められる
ことがあります。

特に10代のアカウントは、
最初から非公開（鍵垢）に設定されてることもあり、
セキュリティがちょっと厳しめなんです。

え、何もしてないのに
アカウント止まっちゃうの？

よくあるエラーメッセージ例

インスタでこんな表示が出たこと、ありませんか？

この時点ではまだ停止ではなく、確認中の状態。
正しく対応すれば、復活できるケースもあります。

なんでこんなことが起きるの？

次のような行動や状況があると、
インスタのAIが「不審かも？」と判断して、
認証を求めることがあります。

① 短時間に大量の操作をした

・連続でいいねを押した
・一気にフォローを増やした
・短時間にコメントをたくさんした
などの行動は、スパム判定されやすいです。

② 普段と違う場所・端末からログインした

家ではない場所や別のスマホから
ログインすると、「乗っ取りかも」と判断され、
確認のための認証が表示されることがあります。

③ 電話番号の国番号が間違っている

日本の国番号は「+81」なのに、
アメリカ（+1）のままだと、SMSが届かないことがあります。

この場合は設定をしっかり確認する必要があります。

どう対処すればいいの？

ここからは、実際にトラブルが起きたときに
やってみてほしいことを紹介します。

① 国番号「+81」に直す

認証画面で、国番号が「+1（アメリカ）」
になっていると、日本の携帯にはSMSが届きません。

必ず「Japan（+81）」を選んで、
そのあと電話番号の最初の「0」を抜いて入力します。

例：090-1234-5678 → 90-1234-5678

② 認証を何度も繰り返さない

「届かない…」と焦って、
何度もコードを再送すると、
かえってロックが強くなることがあります。

少し時間をあけてから、
再度試すようにしましょう。

コード来ないからって
何回も押すのは逆効果なんだ…！

③ 必ず公式アプリ・公式サイトから操作

最近は、インスタを装った偽の認証ページも増えてます。

ログイン情報や電話番号を入力する前に、
URLが「instagram.com」かを必ず確認してください。

知らないリンクから開いたページには
絶対に情報を入れないよう注意しましょう。

④ どうしても直らないときはサポートに連絡

何度試しても認証できない、
SMSが届かない、というときは、
公式サポートページから連絡しましょう。

認証エラーやアカウント停止は、
「30日以内に異議申し立て」が
必要なケースもあるので、早めに対応するのが大切です。

トラブルを防ぐには？

日ごろから、以下のような対策をしておくと
トラブルを回避しやすくなります。

まとめ

インスタのアカウント停止や認証トラブルは、
誰にでも起きる可能性があります。

でも、正しく対処すれば
多くの場合は復活できるチャンスがあります。

焦らず、ひとつずつ確認して、
「+81」の設定や公式サイトの使用など、
できることから行動していきましょう。

そして何より大切なのは、
大切なアカウントは自分で守る意識を持つこと。

日ごろからのセキュリティ対策で、
安心してインスタを楽しめるようにしていきましょう。